Phụ nữ, muốn trẻ lâu thì nhất định phải nhớ kỹ những điều này!

Ngày 12/11/2018 10:23

Phụ nữ thường lo lắng về tuổi già và làm mọi cách để cứu vãn tuổi trẻ. Dưới đây là những cách đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng giúp chúng ta không chỉ trẻ lâu mà còn khoẻ mạnh, hạnh phúc.

Tất cả những kinh nghiệm giữ gìn xuân sắc dưới đây đều đã được kiểm chứng trên người thật việc thật. Hãy áp dụng ngay hôm nay để thấy mình trẻ trung ra từng ngày nhé!

Hài lòng với mình và luôn chọn niềm vui

Khi hài lòng với chính mình, chúng ta tự nhiên cởi bỏ được những lo toan đè nặng và ghi dấu lên khoé mắt khoé môi. Và khi chọn sự vui vẻ, thần thái của chúng ta sẽ luôn rạng rỡ và trẻ trung. Đời có mấy mà cứ phải buồn phiền?

Chăm sóc vùng da mắt

Vết chân chim quanh mắt khiến chúng ta trông già khủng khiếp, vì vậy đừng quên bảo vệ chăm sóc vùng da cực kỳ nhạy cảm này. Kem chống nắng gốc hoá chất (sunscreen) có thể gây kích ứng cho vùng da rất mỏng này, nên chúng ta có thể chọn loại kem chống nắng sunblock giúp che chắn tia UV với thành phần kẽm oxit. Và nhớ đeo kính râm khi ra ngoài vào ban ngày nhé!

Nhìn đời như một đứa trẻ

Hãy thử nhìn chính mình và cuộc sống xung quanh với góc nhìn của một đứa trẻ. Chúng ta sẽ vượt qua được định kiến nặng nề của chính mình để thấy cuộc đời tươi trẻ như nó vốn thế. Nghĩ trẻ trung thì mình sẽ trẻ trung!

Đổ mồ hôi

Hãy tập thể dục đi, vì nó khiến cơ thể chúng ta vận hành tốt hơn, vóc dáng và tư thế gọn gàng hơn, da dẻ mượt mà hồng hào hơn. Nói gì thì nói, chẳng gì có thể thay thể được tập luyện trong công cuộc giữ gìn tuổi trẻ đâu.

Giữ da dẻ trắng trẻo tự nhiên

Đừng bao giờ quên kem chống nắng khi ra đường và cũng đừng bao giờ nghĩ đến phơi nắng cho nâu da. Ngược lại, cũng đừng bao giờ tin vào công nghệ tẩy trắng da, cái giá của làn da trắng bằng hoá chất còn khủng khiếp hơn là không bảo vệ da dưới nắng nữa.

Tẩy tế bào chết bằng chanh

Tuổi tác làm chậm quá trình thay thế tế bào da, khiến da chúng ta trông khô sần và mốc. Vì vậy, để loại bỏ lớp tế bào chết và thúc đẩy hình thành da mới an toàn, mỗi 1 hoặc 2 tuần chúng ta có thể dùng bông thấm nước chanh thoa lên mặt và để trong 10 phút. Da chúng ta sẽ sáng sủa và tươi mới trở lại.

Ăn cà chua

Hãy ăn nhiều cà chua mỗi ngày, vì cà chua có tác dụng chống nhăn rất tốt. Hãy ăn cà chua tươi, xào, nấu canh hay làm sốt cà, và cả nước ép cà chua nữa chứ!

Dưỡng tóc óng mượt

Tóc sẽ mất đi độ bóng theo tuổi tác, nên mỗi tuần chúng ta hãy ủ tóc khoảng 5-10 phút với dầu xả hoà thêm vài giọt dầu oliu. Dầu oliu cung cấp vitamin A, E và chất chống oxy hoá giúp tái tạo tóc hư tổn do nắng.

Luôn mỉm cười với hàm răng trắng

Hãy để nụ cười toả nắng xua tan tuổi tác mệt mỏi khỏi khuôn mặt chúng ta!

Bổ sung vitamin D để không lo bệnh tật

Vitamin D giúp duy trì sức khoẻ và ngăn ngừa hàng loạt vấn đề sức khoẻ khác nhau. Theo lượng khuyến cáo, chúng ta cần từ 600-800UI vitamin D mỗi ngày, và nguồn vitamin D tốt nhất là từ ánh sáng mặt trời. Hãy dậy sớm một chút để đón những tia nắng đầu ngày, vừa dồi dào vitamin vừa không hại da chúng ta nhé!

Vui cười

Hãy ở bên những người vui tính và có thể khiến chúng ta vui cười. Nếu chúng ta không muốn già nhanh thì hãy hạn chế tiếp xúc với những người cau có khó chịu.

Đừng quên kẻ chân mày

Chân mày sẽ thưa và nhạt màu dần theo thời gian và làm chúng ta trông nhợt nhạt, thiếu nét và già nua. Đừng quên kẻ chân mày trước khi ra đường, và nhớ kẻ thật tự nhiên nhé!

Nhâm nhi rượu vang

Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày giúp ngăn ngừa các tổn hại do lão hoá gây ra và còn tốt cho hệ tim mạch của chúng ta nữa.

Đừng để bạc tóc sớm

Stress lâu ngày khiến tóc chúng ta chuyển bạc và trông già hơn tuổi thật, ngoài ra còn gây ra hàng loại vấn đề khác như tăng cân, đau tim và rụng tóc. Trong khi đó, căng thẳng tức thời lại được chứng minh là có ích cho sức khoẻ của chúng ta như tăng cường miễn dịch. Hãy giữ tinh thần thư thái, giảm stress và không nghiêm trọng hoá cuộc sống của mình.

Thở sâu

Nếu chúng ta không thể giảm stress hiệu quả, có một số mẹo đơn giúp chúng ta cân bằng nồng độ cortisol. Trong số đó, thiền và thở sâu giúp ích rất nhiều trong việc giảm stress và cải thiện chất lượng sức khoẻ.

“Bận rộn” trên giường

Chúng ta biết “chuyện ấy” có tác dụng tuyệt vời để đem lại cảm xúc hạnh phúc, vui vẻ và giảm stress rất hiệu quả, làm da dẻ căng mượt hồng hào và tất nhiên là những điều đó đều làm chúng ta trẻ lâu.

Bỏ thuốc lá đi thôi!

Thuốc lá (kể cả khói thuốc do người khác hút) khiến chúng ta già mau khủng khiếp với việc đẩy nhanh sự hình thành nếp nhăn và gây tổn hại nghiêm trọng đến trí nhớ. Có thể chúng ta không hút thuốc đâu, nhưng mà hãy dứt khoát và mạnh mẽ hơn trong việc giữ môi trường quanh mình không khói thuốc.

Quan hệ thân thiết với người lớn tuổi

Nghe thật lạ lùng nhưng hoàn toàn nghiêm túc đấy. Những người cao tuổi có vốn sống đủ để nhìn nhận mọi chuyện một cách lạc quan và nhẹ nhàng, họ cũng đã trải nghiệm đủ để có niềm tin vững chãi vào cuộc sống. Ở bên những người này, trò chuyện với họ sẽ giúp chúng ta cân bằng và yêu đời hơn.

Chơi với trẻ con

Không gì khiến chúng ta cảm thấy tươi mới và trẻ trung như khi chơi cùng trẻ nhỏ.

Dưỡng ẩm

Hãy tạo thói quen dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày cho cả da mặt và cơ thể, đặc biệt không được bỏ sót những điểm như cổ, bàn tay, cùi chỏ và đầu gối vì đó là những điểm sẽ tố cáo tuổi tác của chúng ta đấy.

Ăn nghệ

Nghệ vàng chứa thành phần chống oxy hoá giúp ngăn ngừa các loại bệnh như tiểu đường, Alzheimer, đau khớp và chống hình thành các khối u. Ngoài ra, nghệ còn rất tốt cho bao tử, giúp làm đẹp da và giữ ấm cho cơ thể khiến da luôn hồng hào tươi trẻ.

Ngủ đủ và uống nhiều nước

Chẳng ai có thể chối cãi được tác dụng tuyệt vời của giấc ngủ và nước lọc phải không nào? Đó là thần dược rẻ tiền nhất để giữ gìn tuổi thanh xuân.

Đừng nghĩ mình già

Nếu chúng ta nghĩ rằng mình “chả sợ gì, chỉ sợ già” thì hãy nghĩ lại đi. Chính tâm lý sợ già sẽ khiến chúng ta già hơn. Nếu chúng ta đang sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực và chăm sóc bản thân đúng mực thì hãy dành thời gian tận hưởng cuộc sống và làm những gì mình thích đi chứ đừng để tuổi tác cản trở bước đi của chúng ta.

Xem thêm: Phụ nữ trung niên bôi thứ này vào bao nhiêu nám, tàn nhang cũng biến mất sau 3 đêm để sở hữu làn da ai cũng mơ ước

Tổng hợp